Cerita Nenek 89 Tahun Jaga Kebugaran dengan Tenis Meja

"Sungguh mendebarkan bermain sepenuh hati selama berjam-jam dengan para pemain yang hebat," kenang Williams soal momen Senior Games musim panas lalu.

Tidak terjadi secara kebetulan

Untuk mencapainya, ia tetap melakukan rutinitasnya bermain enam kali seminggu - terkadang dengan pasangan, terkadang dengan robot.

Selain tenis meja, ada banyak aktivitas lain yang membantunya tetap bugar.

Dia berjalan kaki hingga 45 menit setiap hari, berolahraga di mesin dayung di gym, angkat beban, squat, dan kesukaannya yang lain, tap dancing, lima kali sehari, lima kali seminggu.

Baca juga: Nenek Terseksi Turunkan 8 Kg Sebulan Tanpa Diet Pangkas Kalori

"Kami melakukan satu aksi di mana kami berpura-pura menjadi orang jompo dan berjalan tertatih-tatih di atas panggung dengan tongkat, lalu menari dengan lincah," canda dia.

Dan akhirnya, tidak mengherankan jika Williams menjalankan diet vegetarian yang ketat, makan telur dan biji-bijian seperti kinoa dan kamut sebagai sumber protein, serta banyak sayuran.

"Saya sangat fokus pada apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya," kata dia.

"Ketika teman-teman menyodorkan permen dan kue, saya katakan pada mereka, 'Saya tidak memasukkan gula ke dalam 'tangki bensin' saya."