Gaya Hidup dan Perawatan Diri Bisa Perbaiki Dermatitis Atopik atau Eksim

• Hindari mandi air panas dan sauna

Gunakan air hangat atau dingin saat mandi, hindari sauna, dan jika Anda mandi di pusat kebugaran, bawa produk perawatan pribadi untuk mencegah reaksi alergi.

Diet

Tidak ada satu cara yang harus dilakukan oleh penderita eksim karena setiap orang memiliki pemicu yang berbeda. Itulah mengapa penting untuk meluangkan waktu untuk mencari tahu apakah makanan yang kita makan memperburuk eksim.

Salah satu cara untuk mencapainya adalah melalui diet eliminasi, yang merupakan percobaan untuk mengidentifikasi dampak menghentikan konsumsi makanan tertentu seperti gluten, susu, atau daging merah selama periode yang lebih lama, biasanya sekitar satu bulan.

Penting untuk melakukan diet eliminasi di bawah pengawasan profesional medis. Layanan kesehatan dapat membantu memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi dan memberikan bimbingan mengenai elemen mana yang perlu dihilangkan dari diet dan kapan waktu yang tepat.

Jika gejala membaik selama diet eliminasi, ini adalah informasi berharga yang dapat membantu menentukan diet eksim yang sesuai.

Baca juga: 5 Perawatan Eksim untuk Cegah Sensasi Gatal Berlebihan

Rutinitas mandi dan perawatan kulit

Orang dengan eksim perlu memperhatikan kebersihan diri mereka dengan seksama. Penting untuk menjaga agar waktu mandi tidak terlalu lama dan menggunakan air suam-suam kuku.

Penggunaan produk mandi yang lembut dan bebas pewangi juga dianjurkan. Setelah mandi, penting untuk menepuk tubuh perlahan dengan handuk untuk menghindari iritasi dan mengoleskan lotion untuk menjaga kelembapan.

Jika kecenderungan menggaruk terjadi saat tidur, menyesuaikan gaya hidup dengan memelihara kuku pendek atau menggunakan sarung tangan saat tidur dapat membantu.

Perubahan lingkungan

Seperti pada kondisi alergi lainnya, tingkat keparahan eksim dapat dipengaruhi oleh lingkungan sekitar.

Jika gejala merasa mengganggu, penting untuk mengevaluasi lingkungan, termasuk pembersihan udara di kamar tidur, penggantian produk pembersih dan deterjen, serta perubahan dalam pakaian yang dikenakan.

Bagi pemilik hewan berbulu, menjaga kebersihan bulu peliharaan juga penting. Meminimalkan waktu di luar rumah atau mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari sinar matahari juga dapat membantu.

Perubahan-perubahan kecil seperti ini dapat membuat perbedaan besar dalam meningkatkan kualitas hidup.