Perbedaan Asam Folat dan Asam Sulfur, serta Pentingnya bagi Ibu Hamil

• Petugas pemadam kebakaran dan pekerja pabrik yang terpapar kabut asam

Seberapa penting asam folat bagi ibu hamil?

Asam folat sangat penting bagi kesehatan ibu hamil karena dapat mencegah anemia, mencegah keguguran, dan menurunkan risiko preeklamsia.

Di samping itu, asam folat juga membantu pembentukan sistem saraf janin di awal masa kehamilan, serta mencegah beberapa cacat lahir utama pada otak dan tulang belakang bayi (anencephaly).

Selain dari suplemen, asam folat juga banyak ditemukan pada makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, hingga buah-buahan.

Secara umum, CDC merekomendasikan jumlah folat harian untuk orang dewasa adalah 400 mikrogram (mcg).

Sedangkan untuk wanita dewasa yang sedang merencanakan kehamilan atau mungkin hamil disarankan agar mendapatkan 400 hingga 1.000 mcg asam folat sehari, baik melalui konsumsi vitamin, makanan, atau kombinasi keduanya.

Baca juga: Apa Pentingnya Asam Folat untuk Ibu Hamil? Simak Penjelasannya