Simak, Kebiasaan Hidup Sehat yang Bisa Memperlambat Penuaan

Kebiasaan tersebut meliputi, tidur yang sehat, berhenti merokok, aktivitas fisik secara teratur, diet sehat, memiliki berat badan yang sehat, kadar gula darah yang seimbang, kadar kolesterol yang sehat, dan tingkat tekanan darah yang baik.

Semuanya ada dalam daftar perilaku gaya hidup dan tindakan kesehatan yang mendorong kesehatan jantung yang optimal.

Perlu diketahui bahwa penelitian sebelumnya, yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Nutrition bulan Juli lalu, menunjukkan bahwa dengan menerapkan delapan kebiasaan sehat, pria dapat hidup rata-rata 24 tahun lebih lama dan wanita 21 tahun lebih lama.

Kebiasaan-kebiasaan itu termasuk aktif secara fisik, tidak merokok, mengelola stres secara efektif, makan dan tidur yang cukup, tidak minum alkohol secara berlebihan, tidak bergantung pada opioid, dan menjaga hubungan sosial yang positif.

Dengan menggabungkan semua tindakan ini, atau setidaknya tindakan yang paling relevan, akan membuat kita bisa hidup lebih lama lagi.

Baca juga: Benarkah Olahraga Perlambat Proses Penuaan? Ini Penjelasannya