5 Cara Mengatasi Post Holiday Blues, Rasa Sedih Usai Liburan

4. Menemukan cara mengatasi stres

Setiap orang akan punya cara berbeda. Ini bisa meliputi menonton film lucu, berlatih meditasi dan yoga, latihan pernafasan dalam, dan lainnya.

Menemukan aktivitas atau hobi baru juga bisa menjadi salah satu cara lainnya.

Baca juga: Mendengarkan Musik Sedih Bisa Bikin Bahagia, Kenapa?

Misalnya, mengunjungi restoran baru atau menjadwalkan main game bareng teman dekat.

"Jika merasa sedih atau depresi, kita seringkali tidak punya motivasi melakukan banyak hal. Memiliki aktivitas terjadwal membantu kita merasa lebih baik," ujar Nicole Hollingshead.

5. Cari bantuan profesional

Jika mengalami post holiday blues dan gejalanya terasa mengganggu aktivitas harian, pastikan mencari dukungan profesional.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)