Rainbow Diet, Rahasia Christina Aguilera Turunkan Berat Badan 18 Kg

1. White Day, makanan berwarna putih

Dalam dietnya, perempuan berusia 43 tahun itu membatasi asupan karbohidrat berwarna putih.

Sebagai gantinya, dia memilih untuk menikmati pisang, putih telur, kelapa, kembang kol, ikan (dengan daging putih), produk susu, bawang merah, dan bawang putih.

Baca juga: Rendah Kalori dan Tinggi Serat, Buah Pisang Cocok Jadi Makanan Diet

2. Red day, makanan berwarna merah

PIXABAY/CROISY Stroberi bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.

Pada hari red day, Aguilera mengonsumsi semua makanan yang berwarna merah. Beberapa makanannya meliputi rasberi, ceri, stroberi, anggur merah, cranberi, kismis merah, tomat, kacang merah, bit, daging merah tanpa lemak, paprika merah, dan cabai merah.

Baca juga: Para Pesohor Hollywood Ini Minum Obat Diet Kontroversial demi Menurunkan Berat Badan

3. Green day, makanan berwarna hijau

SHUTTERSTOCK/Nataliya Arzamasova Kiwi adalah salah satu buah yang baik untuk penderita diabetes. Satu buah kiwi menyediakan 10 gram karbohidrat, tanpa membuat gula darah melonjak.

Aneka makanan berwarna hijau yang Aguilera konsumsi, di antaranya kiwi, mentimun, bayam, dan kangkung. Ia juga menyantap selada, brokoli, dan brusselsprouts (kubis brussel) seharian penuh.

Baca juga: Berat Badannya Turun Drastis, Oprah Winfrey Mengaku Minum Obat Diet

4. Orange day, makanan berwarna oranye

Freepik Ilustrasi wortel

Pada orange day, rencana diet Aguilera mencakup semua makanan yang berwarna oranye, termasuk labu, wortel, labu, pepaya, persik, dan aprikot. Adapun protein hewaninya berasal dari ikan berwarna merah.

Baca juga: Diet Mediterania, Pola Makan Terbaik untuk Kesehatan Ginjal

5. Purple day, makanan berwarna ungu

Shutterstock/BearFotos Ilustrasi terong segar.

Pada hari ini, diet Aguilera mencakup semua makanan yang berwarna ungu seharian penuh. Pilihan makanannya berupa blackberry, murbei, terong, kubis ungu, kembang kol ungu, anggur hitam, dan plum.

Baca juga: 5 Tips Diet Turunkan Kadar Kreatinin demi Menjaga Kesehatan Ginjal

6. Yellow day, makanan berwarna kuning

Shutterstock/GBJSTOCK Ilustrasi jagung. Mengonsumsi jagung terlalu banyak bisa memicu sejumlah efek samping.

Pada hari ini, Christina hanya mengonsumsi makanan berwarna kuning, mulai dari zucchini kuning, paprika kuning, jagung, keju, kuning telur, hingga madu.

Rutinitas olahraga

Pada aktivitas fisik, Aguilera juga berupaya untuk terus bergerak aktif.

Sejumlah pilihan olahraga yang rutin dilakukannya setiap hari meliputi lari di treadmill, squat, side lunge, senam, pilates, yoga, dan chest press.

Baca juga: Pakai Bikini, Christina Aguilera Pamer Gaya Rambut Ikonik Era 2000-an