Mengapa Mencintai Diri Sendiri itu Penting dan Bagaimana Melakukannya?

Terima apa yang kamu rasakan, lalu bertindaklah saat siap. Tapi cobalah untuk tidak menyalahkan diri atau melampiaskan perasaanmu pada diri sendiri.

“Kamu tidak harus melawan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri,” kata Duke. “Perlu untuk memahami bahwa setiap orang memiliki kesulitan, dan menyadarinya adalah salah satu cara memupuk cinta dan kasih sayang pada diri sendiri.”

Baca juga: Self-Care, Bentuk Merawat dan Mencintai Diri secara Mandiri

Lakukan penilaian diri: Apa yang kamu butuhkan?

“Bahkan sekadar memeriksa diri sendiri secara rutin dapat membantu,” kata Duke.

Sebagai bagian dari proses sehari-hari, cinta diri dapat terlihat berbeda pada hari tertentu. Suatu hari nanti, kamu mungkin ingin dikelilingi oleh orang-orang yang membuatmu merasa senang bersosialisasi. Di hari lain, kamu mungkin ingin menutup pintu, mematikan lampu, dan bersantai sambil membaca buku bagus sampai  merasa siap untuk keluar.

Mencintai diri sendiri bisa berarti meluangkan waktu ekstra untuk tidur saat kelelahan. Atau mungkin memesan makanan untuk dibawa pulang daripada memasak sendiri karena hal ini tidak memakan banyak waktu pada hari yang sibuk. 

Apa pun itu, mencintai diri sendiri adalah tindakan yang kita lakukan dengan sengaja yang dimaksudkan untuk bebas dari rasa bersalah tanpa menghakimi sedikit pun.

“Sangat penting untuk dapat memeriksa diri sendiri dan bertanya, 'Bagaimana kabar saya hari ini? Apa yang mungkin saya perlukan hari ini? Seperti apa rasa cinta pada diri sendiri pada hari ini?'” jelas Duke.

Jika tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah tentukan niat di awal hari atau cobalah membuat jurnal untuk mencari tahu apa yang kamu lewatkan.

“Satu pertanyaan yang bisa sangat membantu adalah, 'Apa yang saya perlukan?'” saran Duke. 

Duke juga merekomendasikan untuk membuat daftar segala sesuatu yang kamu syukuri ketika mencoba menentukan hal apa yang ingin kita tingkatkan dalam rasa cinta dan kasih sayang pada diri sendiri.

“Saat melihat apa yang kita syukuri, mental kita juga berada dalam kondisi yang lebih baik untuk kemudian memikirkan apa yang ingin kamu lakukan,” tambahnya.

Bersikap baik kepada diri sendiri

Di hari-hari yang berat, cobalah untuk tampil sebagai malaikat untuk diri sendiri bahkan dengan cara sederhana.

“Akui bahwa ini adalah hari yang berat, momen yang sulit, minggu yang sulit, atau masa yang sulit, berikan ruang itu, dan kemudian berada di sana untuk diri sendiri sebagaimana kamu berada di sana untuk sahabatmu,” kata Duke.

“Kamu mungkin bisa menghadiahi diri dengan sarapan yang enak, melakukan sesuatu yang kecil untuk diri sendiri, atau menjadwalkan sesuatu yang kamu nantikan.”

Baca juga: Cara Mencintai Diri Sendiri dengan Bahagia

Dukung diri sendiri sebelum ada kejadian

Liburan atau perayaan seperti Hari Valentine bisa membuat kita sedih. Bayangkan ingin liburan tapi tidak punya uang, atau ingin kencan tapi tidak punya pasangan.