6 Tips Diet Saat Puasa Ramadhan, Banyak Makan Buah

Sebab, mengantuk saat berpuasa bukan diakibatkan kurang nutrisi, melainkan kurang istirahat atau justru kurang bergerak.

"Jadi mesti bergerak. Bisa belanja kalau lagi kerja dari rumah. Atau di kantor, jangan diam, kalau diam nanti semakin mengantuk dan tidak produktif," kata Gaga.

Baca juga: 25 Langkah untuk Membuat Perut Lebih Langsing

6. Istirahat cukup

Pola tidur pastinya akan ikut berubah selama bulan Ramadhan. Sebab, kita perlu bangun sekitar pukul 03.00 untuk santap sahur. Sementara jam tidur sebagian orang mungkin tidak banyak berubah.

Oleh karena itu, tak mengherankan jika sebagian orang merasa mengantuk. Berkurangnya waktu istirahat selama bulan berpuasa adalah wajar secara fisiologis.

Agar tidak kekurangan waktu tidur, Gaga menyarankan tidur sekitar pukul 21.00 sampai 22.00, agar bisa segar saat bangun sahur.

Baca juga: 7 Tips Berpakaian agar Terlihat Langsing

Adapun tidur cukup adalah salah satu aspek penting ketika hendak menurunkan berat badan. Salah satunya membantu mengurangi asupan kalori.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)