Berbagai penelitian telah menunjukkan bagaimana pijat aromaterapi dapat membantu meringankan gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Penelitian lain menunjukkan bahwa pijat aromaterapi dapat membantu menghilangkan "baby blues" pascapersalinan setelah melahirkan.
Pijat aromaterapi dan menghirup aroma wangi juga telah terbukti dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup selama menstruasi.
"Kami belajar lebih banyak lagi tentang bagaimana aromaterapi dapat digunakan sebagai terapi untuk mengatasi berbagai macam kebutuhan," kata Dr. Young.
Namun jika kamu memiliki gejala depresi, sebaiknya temui ahli kesehatan untuk mendapatkan penilaian dan rencana perawatan. Aromaterapi di rumah bukanlah pengganti perawatan kesehatan mental profesional.
Baca juga: 8 Cara Menggunakan Aromaterapi Agar Kerja Lebih Produktif
Jadi, bagaimana cara kerja minyak esensial yang dihirup dapat memicu hasil seperti ini?Penjelasannya berpusat pada bagaimana otak dan sistem saraf kita merespons rangsangan aromatik.
Minyak esensial melepaskan molekul kecil ke udara yang masuk ke dalam hidung saat kita menarik napas. Reseptor di hidung menangkap aroma tersebut dan memberi tahu otak melalui saraf penciuman.
Hal tersebut memicu aktivitas (termasuk pelepasan hormon) di dalam bagian otak yang mengontrol emosi.
"Itulah salah satu alasan mengapa orang merasa lebih tenang dan lebih bahagia setelah melakukan aromaterapi," jelas Dr. Young. "Aroma ini mempengaruhi otak dan sistem saraf kita.”
Minyak esensial adalah ekstrak yang sangat pekat yang terbuat dari bunga, biji, batang, daun, dan bagian tanaman lainnya. Minyak diambil dari tanaman melalui cara-cara seperti penyulingan, uap atau pengepresan dingin mekanis.
Berbagai minyak menargetkan kondisi yang berbeda. Lavender sering digunakan untuk meredakan stres dan kecemasan. Begitu juga dengan chamomile, clary sage, dan geranium.
Jenis lain yang dapat digunakan untuk meredakan stres antara lain:
Karena sifatnya yang pekat, minyak esensial harus dicampur dengan minyak lainnya agar aman digunakan pada kulit untuk pijat aromaterapi atau mandi.
Contohnya minyak esensial dapat dicampur dengan minyak kelapa, minyak biji anggur dan minyak zaitun.
Baca juga: 8 Minyak Esensial dengan Efek Menenangkan, Cocok Jadi Pewangi Ruangan
Aromaterapi tidak dianjurkan jika kamu memiliki atau mengalami masalah kesehatan yang melibatkan:
"Aromaterapi dapat memicu jika kamu memiliki kondisi tertentu. Sebaiknya berhati-hati dalam kondisi tersebut," kata Dr. Young.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum mencoba aromaterapi jika kamu sedang hamil atau mengonsumsi obat resep. Mereka mungkin menyarankan untuk tidak menggunakan minyak esensial atau teknik tertentu dalam beberapa situasi.
Baca juga: Tren Menggunakan Aromaterapi, Adakah Bahayanya?
Menemukan minyak esensial yang berkualitas dimulai dengan melakukan riset untuk menemukan produsen yang memiliki reputasi baik. Menurut dokter Young, cari produk yang berlabel "organik" atau "kelas terapeutik". Periksa juga nama Latin dari sumber minyak pada labelnya.
Sebaiknya hindari juga produk dengan wewangian, karena sering kali mengandung bahan sintetis. Meskipun semua orang menyukai penawaran yang bagus, berhati-hatilah dengan minyak esensial yang murah, kemungkinan besar itu tidak asli.
Baca juga: 7 Khasiat Minyak Esensial untuk Kesehatan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.View this post on Instagram