Hindari Stres, Ini 2 Tips Bekerja Secara Sehat

JAKARTA, KOMPAS.com - Setiap orang pasti ingin menjadi yang terbaik dalam ranah pekerjaan, terutama jika memengaruhi pendapatan mereka.

Mereka pun berusaha untuk bekerja lebih keras agar lebih produktif.

Namun, seringkali orang-orang mengambil lebih banyak tugas dalam pekerjaannya dan mengerjakannya dalam satu waktu.

Padahal, bekerja secara sehat lebih direkomendasikan untuk menjaga tubuh dan mental tetap sehat.

Kerja sehat mengacu pada memilah pekerjaan yang paling penting dan fokus mengerjakannya.

Baca juga: Fokus, Cara Menerapkan Mindfulness agar Kerja Lebih Produktif

Jika ingin mulai bekerja secara sehat, berikut tips dari praktisi mindfulness Adjie Santosoputro:

1. Sortir pekerjaan

Banyak orang yang merasa sudah bekerja secara produktif, tetapi apa yang mereka lakukan sebenarnya adalah pseudo-productivity atau sekedar sibuk.

"Semakin banyak yang dikerjakan, kamu merasa produktif banget," ucap Adjie dalam Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Mereka mengira semakin keras dia bekerja, maka hasilnya akan lebih baik.

Namun, hal ini justru membuatmu memikirkan apa saja yang sudah dikerjakan sepanjang hari pada malam hari.

"Produktivitas hanya ditakar, hanya dinilai, berdasarkan kuantitas. Banyak orang yang memahami produktivitas di pseudo-productivity itu," papar Adjie.

Oleh karena itu, Adjie menyarankan agar kamu menyortir daftar pekerjaan yang perlu dilakukan. Prioritaskan mulai dari yang terpenting.

"Satu momen kita punya banyak pilihan untuk dilakukan, sehingga kita menjadi overwhelmed. Tidak peka dan tidak jitu untuk memilah-milih apa yang benar-benar penting," tutur Adjie.

Hal ini dapat membuatmu merasa sangat lelah pada malam hari. Namun, ketika dilihat kembali, apa yang dikerjakan sepanjang hari sebenarnya tidak begitu penting.

"Ini terjadi karena ketidakmampuan untuk memilih yang benar-benar penting. Maka, pilah-pilih yang benar-benar penting," tegas dia.

Baca juga: Pseudo-productivity, Cara Bekerja Salah yang Bisa Bikin Stres