Tak Mudah, Jessica Bunga "Trial and Error" Cara Hilangkan Stres

JAKARTA, KOMPAS.com - Menemukan cara untuk menghilangkan stres tidaklah mudah seperti membalikkan tangan.

Meski telah melakukan beragam aktivitas, tidak semuanya bakal cocok dan membuatmu senang atau nyaman untuk mengulanginya kembali.

Terkadang, ada aktivitas yang hanya menyenangkan di awal, tetapi seiring waktu membuatmu bosan, bahkan menambah stres.

Baca juga: Musik Jadi Penghilang Stres, Jessica Bunga: Lancar Mikir dan Rileks

Setidaknya, inilah yang dirasakan oleh seleb Tiktok yang kini menjadi penyanyi profesional, Jessica Bunga alias Jebung.

"Trial and error aku sangat melewati dalam mencari media yang tepat untuk releasing stress," ungkap dia dalam Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Sejak kecil, Jessica memang sudah familiar dengan lantunan musik. Rumahnya tidak pernah absen dari lagu-lagu yang diputar melalui pengeras suara.

Bahkan, perempuan berusia 22 tahun ini sudah dibiasakan bernyanyi sejak dini.

Sederet hal tersebut memicu musik menjadi cara bagi Jessica untuk meredakan stres karena membuatnya lebih mudah berpikir dan rileks.

"Tapi sebenarnya, banyak hal yang berhubungan dengan kreativitas yang aku coba untuk bantu aku (meredakan stres)," kata Jessica.

Baca juga: 8 Tanda Stres Merusak Tubuhmu dan Cara Mengatasinya

Salah satunya adalah journaling atau menulis diary. Namun, kegiatan itu justru membuatnya stres.

Jessica malah sering mengkritisi tulisannya sendiri. Namun, bukan berarti ia berhenti journaling.

"Aku adjust, aku bikin audio journaling. Aku rekam diri aku (karena) kalau ngomong lebih mengalir. Kalau journaling jadi stres," Jessica berujar.

Ia juga pernah melukis dan berujung semakin stres karena merasa gambarnya kurang menarik.

"Aku coba ini enggak suka, coba itu enggak suka. Sebenarnya, banyak kegiatan yang bisa dicoba, dan itu adalah sebuah proses," jelas Jessica.

Ia menekankan, kegiatan apapun yang kita lakukan untuk meredakan stres tidak perlu dilakukan dengan sempurna.

Baca juga: Mimpi Buruk? Bisa Jadi karena Stres, Ini Beragam Cara Mengatasinya

Hal terpenting, ucap dia, kegiatan itu dapat membuat kita rileks dan memudahkan untuk menumpahkan apapun yang dirasakan.

 

 

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

 

 

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)