KOMPAS.com - Ada sejumlah alasan mengapa ada sebagian orang enggan berolahraga di pusat kebugaran.
Mulai dari padatnya kesibukan, mahalnya harga keanggotaan pusat kebugaran (gym), distraksi anggota gym lain, dan beragam alasan membuat mereka tidak bisa rutin pergi ke gym.
Bagi orang-orang yang memiliki kendala tersebut, membangun gym sendiri di rumah bisa menjadi solusi.
Celebrity trainer Erin Oprea adalah salah satu yang melakukannya.
"Punya gym sendiri di rumah membuat kita bisa berolahraga di tempat, dan waktu yang kita bisa," kata pelatih penyanyi Carrie Underwood dan Kelsea Ballerini itu.
Baca juga: 2 Kesalahan Umum yang Dilakukan Wanita Saat Nge-Gym
Gym di rumah Oprea memang terbilang besar, jika dibandingkan dengan area kosong yang mungkin bisa kita manfaatkan di rumah.
Namun, membuat gym di rumah ternyata tak harus mahal. Oprea berbagi sejumlah tips yang bisa kita ikuti.
"Semua orang bisa melakukannya," kata dia.
1. Tentukan area yang akan digunakan
Untuk memulainya, kamu bisa memilih area yang akan digunakan.
Kamu bisa menggunakan area apa pun di rumah. Seperti bagian kosong di kamar tidur, basement, atau bahkan area kecil di sudut sebuah ruangan.
Tak perlu terlalu luas, selama ruangan tersebut bisa memuat matras yoga dan sedikit area kosong di sekitarnya.
Pilihlah ruangan dengan cahaya cukup. Oprea menyarankan area yang terkena sinar matahari, atau berikan penerangan yang cukup agar semangat terus terjaga ketika berada di area tersebut.
"Ketika gelap, aku tak terlalu termotivasi untuk olahraga," kata Oprea.
Baca juga: Cara Menghindari Sakit Punggung di Kantor, Rumah dan Gym
Oprea banyak melakukan olahraga di malam hari, dan untuk menjaga semangatnya ia menyediakan banyak penerangan.
Jenis penerangannya, bisa dipilih sesuai dengan preferensi pribadi dan dana yang dimiliki.
Lantai juga menjadi aspek yang…
Terkini Lainnya
Terpopuler
