Saykoji Sebut Dirinya Emotional Eater, Ketahui Tanda-tandanya

Kompas.com - 27/06/2023, 06:47 WIB

Sekar Langit Nariswari

Penulis

Lihat Foto

Saykoji(Repro bidik layar via Instagram)

Ada banyak penyebab yang bisa mendasari kenapa kita bisa obesitas. Namun, utamanya adalah jumlah kalori yang Anda makan lebih banyak dari pada yang Anda bakar melalui aktivitas harian dan olahraga.

Sumber Cleveland Clinic

KOMPAS.com - Saykoji menyebut dirinya sebagai emotional eater yang makan karena dorongan suasana hatinya.

"Gue suka makan banyak banget, gue emotional eater," ujarnya, dalam video yang diunggahnya di Instagram.

"Gue makan sebagai cara gue menangani rasa sakit batin gue," tambahnya.

View this post on Instagram

A post shared by Ignatius Penjami (@saykoji)

Sebagai orang yang juga tidak merokok dan banyak menghabiskan waktunya di rumah dengan nonton film dan bermain game, kecenderungan tersebut membuatnya mengalami obesitas selama bertahun-tahun.

Hal ini yang lalu menjadi motivasinya untuk mengubah gaya hidup sehingga sukses menurunkan bobot tubuh hingga 35 kilogram.

Apa itu emotional eater?

Banyak orang makan bukan hanya karena lapar namun juga saat sedang sedih, marah atau murung.

Perilaku ini yang kemudian menjadikannya sebagai emotional eater meskipun, kadang, porsinya tidak berlebihan.

Sebenarnya, emotional eating adalah coping mechanism yang sangat normal sebagai respons terhadap perasaan yang kuat

"Definisi teknis emotional eating adalah makan untuk melarikan diri, mati rasa, mengubah, atau memperkuat perasaan kita," kata psikolog Cleveland Clinic, Susan Albers, PsyD.

Ironisnya, kecenderungan perilaku ini sangat lazim terjadi.

“Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 75 persen dari semua makan kita didorong oleh emosi,” tambah Dr. Albers.

“Kita makan bukan karena lapar, tapi karena bosan, stres, atau cemas.”

iStockphoto/Nattakorn Maneerat Ada banyak penyebab yang bisa mendasari kenapa kita bisa obesitas. Namun, utamanya adalah jumlah kalori yang Anda makan lebih banyak dari pada yang Anda bakar melalui aktivitas harian dan olahraga.

Ada hubungan biologis antara makan secara emosional dan stres yakni saat tubuh kita mulai memroduksi hormon kortisol ketika merasa khawatir atau kesal.

"Kortisol membuat kita mendambakan makanan manis, berlemak, atau asin," kata Dr. Albers.

Budaya saat ini juga menggambarkan makanan sebagai hal yang berguna untuk meningkatkan suasana hati maupun semangat.