Latihan Membangun Massa Otot, Rahasia Body Goals Andrea Dian

KOMPAS.com - Aktris Andrea Dian termasuk salah satu figur publik yang dikenal gemar berolahraga.

Salah satu body goals-nya, memiliki tubuh yang fit dengan membangun massa otot seperti latihan angkat beban dan sejumlah latihan otot lainnya.

Istri dari presenter Ganindra Bimo ini pun menjawab mengenai stigma negatif tentang wanita berotot.

Sebab, masih banyak yang beranggapan, wanita itu harus memiliki tubuh yang langsing tanpa otot yang terbentuk dengan jelas.

Padahal, kata dia, wanita berotot itu jauh terlihat lebih seksi.

"Menurut aku wanita berotot jauh lebih seksi dan lebih kelihatan kuat. Aku bukan hanya ingin langsing, tapi ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal," katanya saat ditemui di Ionation 2023, Ancol, Jakarta, baru-baru ini.

Baca juga: Andrea Dian Bagikan Tips Olahraga Angkat Beban bagi Wanita 

Demi membangun massa ototnya, Andrea Dian juga terbiasa melakukan olahraga angkat beban sekitar 3 kali dalam seminggu. 

Dia juga mengatakan, tidak setuju dengan anggapan atau stigma negatif kalau wanita berotot itu tidak ideal.

Padahal, bentuk tubuh bukanlah sekadar estetika. Memiliki otot yang terlatih khususnya bagi wanita termasuk investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kebugaran.

"Jujur aku senang punya otot. Salah satu alasanku membentuk otot itu pun ingin tetap sehat di masa tua, menjaga orang-orang yang kita sayang dan pastinya tetap cantik."

"Karena kalau kita peduli dengan kesehatan, otomatis bukan cuma fisik dan mental, tapi juga bikin awet muda," tutur Andrea Dian.

Baca juga: Tips Memilih Camilan Sehat dan Bergizi untuk Membentuk Otot 

KOMPAS.COM / DINNO BASKORO Andrea Dian di Ionation 2023, Ancol, Jakarta, Sabtu , 19 Agustus 2023

Di samping itu, wanita yang membentuk ototnya pun akan memiliki tubuh yang lebih kuat.

Wanita dapat lebih mudah menjalani aktivitas sehari-hari dan lebih berenergi.

"Kalau kita tidak punya otot yang baik, core kita juga tidak kuat karena cuma tulang, saraf dan lemak. Kita tidak akan punya tenaga untuk jaga kesehatan kita," tambahnya.

Oleh karena itu, Andrea menekankan pentingnya aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari. Selain membentuk otot, dia juga sedang menyukai latihan weight lifting, LIIT hingga kardio.

Andrea Dian juga mengatakan kalau membentuk otot itu tidak hanya berlaku bagi pria, tetapi juga ideal dilakukan oleh wanita serta semua orang tanpa memandang usia.

"Untuk menjaga fisik tetap kuat, aku juga pastikan harus cukup istirahat, pola makan nutrisi seimbang setiap hari," tutupnya.

Baca juga: Simak, Tips Membentuk Otot Perut ala Shakira dalam 6 Gerakan