2 Cara Memahami dan Mengelola Rasa Cemburu pada Pasangan

KOMPAS.com - Kecemburuan adalah emosi yang kompleks dan berpotensi menimbulkan keretakan di antara pasangan yang paling kuat sekalipun.

Terlepas dari tren yang berkembang untuk mendiskusikan tantangan psikologis secara terbuka, banyak yang tetap bungkam tentang perjuangan pribadi mereka dengan kecemburuan.

Entah itu keyakinan bahwa menyuarakan perasaan akan mengurangi kekuatan yang dirasakan dalam hubungan.

Atau, berjuang untuk menerima rasa tidak aman menjadi aspek normal dari kondisi manusia -daripada rasa malu-, hingga pasangan yang cemburu sering memendam emosinya.

Baca juga: Bahaya Cemburu Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Penindasan ini pada akhirnya dapat mengarah pada perilaku yang kurang ideal, seperti memata-matai, berselingkuh, atau bertengkar.

Banyak orang yang datang ke terapis/konsultan dengan pengakuan yang disampaikan dengan nada berbisik, antara lain:

• "Saya tahu ini tidak masuk akal, tapi saya memeriksa ponselnya saat dia tidak melihat. Mengapa saya tidak bisa mempercayai dia ya?"
• "Hal ini membuat saya merasa sakit di dalam. Bagaimana cara menghentikan perasaan bahwa semua orang adalah ancaman bagi hubungan kami?"
• "Saya merasa malu mengakui hal ini, tetapi kesuksesan dia membuat saya tidak nyaman. Mengapa saya tidak bisa bahagia untuk dia?"

Nah, berikut adalah dua hal yang perlu kita ketahui untuk menghilangkan kesalahpahaman seputar kecemburuan, dan mencegah terciptanya keretakan dalam hubungan.

Baca juga: 8 Kebiasaan untuk Menyingkirkan Rasa Cemburu dan Iri Hati