Mengingat Kenangan Indah Bagus untuk Kesehatan Mental, Kok Bisa?

KOMPAS.com - Kenangan indah memiliki dampak positif bagi kesehatan mental karena dapat menumbuhkan perasaan dan emosi positif. 

Manfaat itu pun sudah dibuktikan melalui penelitian di tahun 2020 yang diterbitkan jurnal Frontiers in Psychology. 

Hasil studi itu menyebutkan, bernostalgia dapat membantu meningkatkan perasaan optimisme hingga mendapatkan inspirasi dalam menemukan tujuan hidup.

Baca juga: Pentingnya Keterhubungan antar Anggota Keluarga demi Kesehatan Mental

Manfaat kenangan indah untuk kesehatan mental

Kenangan atau nostalgia dipandang sebagai emosi yang lebih dari sekadar pengalaman indah, tapi juga suatu pengalaman yang kompleks karena melibatkan pikiran dan perasaan.

Singkatnya, ketika mengingat kenangan indah, ada stimulus di otak yang seolah mengembalikan emosi asli pada saat itu.

Hal tersebut secara langsung menciptakan pengalaman serupa di masa kini.

"Pikiran secara bersamaan memprosesnya melalui metode paralel. Hal ini memicu ingatan disertai emosi asli yang terkait dengan ingatan tersebut," kata psikolog kilinis, Dhanya Chandran yang berbasis di India.

Melansir laman Healthshots, berikut beberapa alasan merenungkan kenangan indah dapat menjadi kunci untuk menjaga kesehatan mental kita.

1. Menimbulkan emosi menyenangkan

Kenangan seringkali memunculkan perasaan positif.

Situasi ini bisa menjadi hal baik selama masa-masa stres karena memberikan "pelarian" sesaat pada kenangan atau pengalaman berharga.

2. Menginspirasi

Kenangan dan kesuksesan di masa lalu merupakan momen bahagia yang bisa mendatangkan inspirasi.

Baca juga: 5 Zodiak Ini Paling Susah Melupakan Kenangan Mantan, Benarkah?

"Hal ini dapat memotivasi mereka untuk mengejar tujuan baru atau upaya kreatif lainnya," jelas Chandran.

3. Meningkatkan kesejahteraan

Memiliki refleksi nostalgia bisa berdampak positif pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Itu bisa terjadi karena kenangan indah dapat menumbuhkan perasaan bahagia.

4. Mencegah rasa kesepian

Nostalgia juga dapat berperan sebagai "pendamping", sehingga mengingat akan hal itu bisa mengurangi perasaan kesepian.