3 Kunci Hidup Sehat Maria Selena, Olahraga hingga Jaga Pola Makan

KOMPAS.com - Memiliki gaya hidup yang aktif membuat Maria Selena semakin sadar untuk menjaga agar tubuhnya tetap bugar dan sehat.

Namun, menurut Putri Indonesia 2011 yang kini menjadi salah satu brand ambassador merek ritel global Foot Locker itu, menjaga pola hidup sehat sebenarnya hal yang mudah, tetapi membutuhkan konsistensi.

Di sela acara Foot Locker, Maria membagikan beberapa hal yang dilakukannya untuk menjaga pola hidup sehat berikut.

Baca juga: Ini Sneaker Andalan Maria Selena untuk Beraktivitas

Kunci hidup sehat ala Maria Selena

1. Olahraga

Sejak kecil, Maria mengaku telah melakukan banyak jenis olahraga. Terlebih, ayahnya juga merupakan seorang atlet pencak silat.

Selain itu, dengan perawakan tubuh yang besar dan tinggi, perempuan 33 tahun itu kerap diminta untuk mengikuti berbagai kompetisi olahraga di sekolah.

"Akhirnya aku berolahraga secara profesional dan sekarang olahraga sudah mendarah daging," terangnya saat ditemui di FX Sudirman, Jakarta Pusat, Kamis (2/5/2024).

Dalam seminggu, Maria Selena biasanya memiliki banyak jadwal olahraga. Mulai dari gym, paddle, boxing, atau muay thai.

Baca juga: 11 Kebiasaan Sehat yang Membuat Berat Badan Bertambah

Sementara pada hari-hari dengan jadwal padat atau ketika sedang kurang semangat berolahraga, ia tetap mengupayakan aktivitas fisik dengan mengerjakan aktivitas rumah tangga, seperti memasak.

"Kalau lagi malas olahraga aku sih biasanya masak, atau tetap melakukan pekerjaan rumah seperti ngepel, jadi tetap beraktivitas. Soalnya menurut aku kalau badan enggak bergerak itu malah cepat capek," ujar dia.

2. Jaga pola makan 

Tidak hanya berolahraga, menjaga pola makan yang baik juga menjadi kunci hidup sehat yang saat ini diterapkan oleh Maria.

Ia bahkan mulai menghindari makanan cepat saji atau yang mengandung gorengan.

Menurut Maria Selena, selain berpengaruh pada kesehatan, makanan juga bisa memengaruhi pola pikir kita.

"Pencernaan itu menjadi salah satu bagian dalam tubuh yang memengaruhi otak kita. Jadi sistem pencernaan yang selama ini kita sepelekan ternyata memengaruhi Kesehatan dan juga pola pikir kita," katanya.

Baca juga: 4 Hal yang Terjadi Jika Kamu Diet Tanpa Olahraga

3. Terhubung dengan alam

Tips berikutnya untuk hidup sehat adalah terhubung dengan alam.

Sejak beberapa tahun terakhir, Maria pun memutuskan untuk menetap di Bali karena alasan ini.

Keterhubungan dengan alam menurutnya juga dapat meningkatkan kualitas hidupnya di bidang yang lain.

"Mungkin ada masanya di Jakarta itu prioritas hidupnya untuk karier, tapi setelah pindah ke Bali aku merasa lebih terhubung dengan alam, terus juga lebih punya kualitas hidup yang lebih baik," imbuhnya.

 

 

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

 

 

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)