Lima Alasan Seseorang Kurang Percaya Diri, Termasuk karena Trauma

JAKARTA, KOMPAS.com – Hal terpenting yang perlu diketahui tentang rendahnya kepercayaan diri atau kurang percaya diri adalah bahwa kondsi itu bukan salahmu.

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap rendahnya rasa percaya diri bergabung dan berinteraksi secara berbeda-beda untuk setiap orang.

Gen, latar belakang budaya, pengalaman masa kecil, dan keadaan hidup lainnya, semuanya berperan. Manusia memang tidak bisa mengubah masa lalu yang membentuk mereka.

Namun, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengubah pemikiran dan ekspektasi agar kamu menjadi lebih percaya diri.

Baca juga: 5 Pertanyaan yang Membuat Kamu Terdengar Kurang Percaya Diri

Penyebab kurang percaya diri

Lantas, apa saja alasan seseorang kurang percaya diri?

1. Gen dan temperamen

Psikolog Barbara Markway menuliskan dalam Psychology Today, Kamis (16/5/2024), beberapa hal yang membentuk rasa percaya diri seseorang sudah tertanam dalam otak mereka.

Penelitian menunjukkan, susunan genetik manusia memengaruhi jumlah bahan kimia tertentu yang meningkatkan rasa percaya diri seseorang yang dapat diakses oleh otak.

Misalnya saja serotonin, sebuah neurotransmitter yang diasosiasikan dengan kebahagiaan, kemudian oksitosin. Keduanya dapat terhambat oleh variasi genetik tertentu.

Antara 25-50 persen ciri kepribadian yang terkait dengan kepercayaan diri mungkin diturunkan atau “diwariskan”.

Beberapa aspek perilaku seseorang juga berasal dari temperamen. Jika secara alami lebih ragu-ragu dan waspada, terutama di lingkungan yang tidak familiar, kamu mungkin memiliki gejala yang disebut Behavioral Inhibition (BI) atau penghambatan perilaku.

Saat kamu dihadapkan pada suatu situasi, kamu berhenti dan memeriksa apakah semuanya tampak seperti yang diharapkan. Jika sesuatu tampak salah, kamu kemungkinan akan menjauh dari situasi tersebut.

Namun, penghambatan perilaku tidak semuanya buruk. Tentunya, dunia memerlukan orang-orang yang tidak akan secara impulsif terjun ke setiap situasi.

Baca juga: 10 Kesalahan Saat Berjalan, Bikin Terlihat Tidak Percaya Diri

2. Pengalaman hidup

Sejumlah pengalaman hidup dapat menyebabkan perasaan tidak yakin akan diri sendiri, bahkan merasa tidak berharga.

Trauma

Untuk trauma, hal-hal seperti pelecehan fisik, seksual, dan emosional, dapat secara signifikan memengaruhi perasaan seseorang akan harga diri mereka.