Cara Praktis Memulai Diet

Ambil saja sebanyak yang ingin kamu makan ke piring kecil, lalu simpan kembali kotak makanan tersebut.

Baca juga: 8 Jus yang Cocok Dijadikan Minuman Diet

5. Hindari makan sambil nonton televisi.

Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa orang cenderung makan lebih banyak dan kurang bernutrisi ketika melakukannya sambil nonton televisi.

6. Konsumsi makanan dalam porsi lebih kecil, namun sering, untuk mencegah rasa lapar di tengah-tengah waktu makan.

Kalau kamu lapar sebelum jam makan tiba, biasanya kamu akan makan lebih banyak dan lebih cepat.

7. Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya satu jenis buah atau sayuran yang tidak mengandung tepung (seperti sayuran hijau, mentimun, terong, tomat, jamur, kembang kol, juga melon, anggur, apel, strawberry, jeruk, dan lain-lain) setiap kali makan.

Baca juga: 14 Camilan Rendah Kalori yang Lezat, Baik untuk Diet

8. Hindari minuman berisi nol kalori seperti soft drink dan juice drink, karena kebanyakan hanya mengandung gula.

9. Cukupi kebutuhan tidur kamu.

Kekurangan tidur bisa meningkatkan kadar hormon seperti kortisol, hormon pertumbuhan dan insulin, yang bisa memicu penimbunan lemak.

Selamat mencoba...