Memulai Hidup Sehat Bisa dengan Langkah-Langkah Ini

17. Melakukan meditasi

"Penelitian menunjukkan, meditasi secara rutin bisa membawa dampak yang luar biasa. Meditasi bisa mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. Jika Anda baru melakukannya, mulai lah dengan video panduan meditasi," kata Dr Znidarsic.

Baca juga : Begini Cara Pria Lakukan Meditasi untuk Kurangi Stres

18. Bertelanjang kaki di dalam ruangan

Studi menemukan bahwa sol sepatu menyembunyikan banyak bakteri yang menyebabkan infeksi. Termasuk bakteri yang menyebabkan diare dan penyakit usus lainnya

Lepas alas kaki saat memasuki ruangan, letakan secara rapi di rak sepatu.

19. Teliti dalam berbelanja

Hindari membeli buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak pestisida serta belilah buah dan sayur organik. Ini akan mengurangi kemungkinan tubuh keracunan bahan berbahaya.

20. Cek kualitas air

Perhatikan air yang Anda konsumsi dan gunakan sehari-hari. Terlebih, jika Anda tak menggunakan penyaring air. Sejumlah bahan-bahan berbahaya bisa menimbulkan risiko kanker, kerusakan otak dan syaraf, masalah kesuburan, dan kerusakan hormon.

21. Perbaiki kebiasaan makan malam

Perbaiki kebiasaan makan malam dengan duduk di meja makan. Studi menunjukkan bahwa makan yang terganggu, seperti sambil menonton televisi, akan menyebabkan keinginan makan bertambah. Hal itu akan menyebabkan penambahan berat badan. Dengan makan di meja makan, Anda juga bisa berbincang bersama keluarga dan kerabat.

Baca juga : Sering Makan Sendirian Bisa Membunuhmu Perlahan