Cuma Butuh 5 Menit Agar Bisa Tidur Cepat di Malam Hari

Waktu sembilan menit mungkin bukan durasi yang lama. Namun, sembilan menit akan menghasilkan hal yang berbeda.

Michel Sculi, pemimpin riset ini mengatakan, waktu tersebut setara dengan waktu tidur ekstra yang kita dapatkan dari obat tidur.

"Mendapatkan sembilan menit ekstra untuk tidur setiap malam, benar-benar dapat membuat perbedaan nyata," ucap Michel Scullin.

Meluangkan lima menit saja untuk menulis daftar tugas yang harus kita lakukan lebih murah dan mudah daripada kita harus mengonsumsi obat tidur. Belum lagi risiko buruk bagi kesehatan karena obat itu.

Selain cara tersebut, Kamu juga bisa mencoba 7 cara agar malam ini bisa tidur lebih cepat.