Ini Rahasia Bugar Ala Jessica Alba, Bisakah Ditiru?

KOMPAS.com - Siapa yang tak kenal Jessica Alba? Aktris berusia 36 tahun asal Amerika Serikat ini telah malang melintang lama di dunia perfilman.

Fantastic Four adalah salah satu film yang sukses dibintanginya.

Tak diragukan lagi, tubuh indahnya adalah dambaan bagi setiap wanita. Namun, apa sih yang membuat dia tetap bisa memiliki tubuh langsing di usianya yang telah melewati kepala tiga?

Lewat akun Instagram-nya, Jessica Alba mengunggah foto diri saat melakukan olahraga yang ketiga kalinya dalam sehari.

Aktris ini ternyata melakukan olahraga dengan bantuan resistance band dan kettlebell.

Dalam unggahan di Instagram hari Rabu (8/3/2018), aktris "Sin City" ini mengatakan, dia melakukan olahraga sebanyak tiga kali dalam sehari.

"Olahraga ketiga yang saya lakukan hari ini. Ini benar-benar sulit," tulis dia.

Lewat insta-story-nya, Jessica Alba juga memamerkan beberapa alat yang dia gunakan untuk olahraga, -termasuk resistance band dan kettlebell tadi.

Dia juga berbagi beberapa gerakan tubuh bagian bawah, termasuk gerakan squat, resistance band side steps, dan beberapa gerakan kardio lain.

Seperti dikutip dari laman Menshealth.com, aktris ini mengaku telah mengeluarkan banyak keringat meskipun hanya melakukan gerakan selama 10 menit.

Perempuan yang juga menjabat sebagai CEO The Honest Company ini juga membagikan jenis olahraga yang dilakukan oleh temannya, yaitu aktris Gabrielle Union.

Lewat Insta-story juga, Jessica Alba menceritakan kekagumannya pada sahabatnya tersebut.

"Saya merasa sangat baik tentang diri saya sampai saya melihat hottie ini datang ke sini dengan semua fesyen, otot dan lesung pipinya."

Demikian kata Alba sambil megarahkan kamera ke arah Union, yang sibuk melakukan latihan dengan sepeda statis.

Alba dan Union keduanya dijadwalkan akan membintangi serial Bad Boys untuk stasiun NBC.

Menurut laman Variety, Union akan menampilkan kembali perannya sebagai Syd Burnett, sementara Alba akan berperan sebagai Nancy McKenna.

 

Got it in???? #sundaze #worktrip #thehonestlife #honesthustle #entrepreneurlife

A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba) on Apr 17, 2016 at 3:40pm PDT

Lalu, apakah olahraga tiga kali sehari baik untuk tubuh?

Rutinitas olahraga Jessica Alba yang intens mungkin bukan sesuatu yang mudah untuk ditiru.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings, mereka yang berolahraga secara berlebihan berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Olahraga berlebihan juga membahayakan usus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak olahraga benar-benar dapat merusak sel-sel usus.

Ada risiko usus mengeluarkan bakteri endotoksin ke aliran darah.

Percaya atau tidak, berolahraga terlalu sering bahkan bisa membahayakan kehidupan seks.

Pada tahun 2017, para periset dari University of North Carolina mengungkap, latihan intensitas tinggi dan sering dikaitkan dengan libido yang lebih rendah.