Hindari 6 Hal Ini Saat Berolahraga Jika Ingin Hasil Optimal

Bermain gadget adalah hal yang dilarang saat olahraga. Pasalnya kita akan kehilangan banyak waktu bila terlalu fokus pada gadget.

Sebaiknya simpan gadget dan jauhkan diri dari keinginan untuk mengecekanya, jangan sampai kehilangan fokus pada olahraga yang sedang kita lakukan.

4. Jadi ajang kumpul-kumpul

Tentu saja menyenangkan bisa bertemu dengan teman-teman saat sedang berolahraga. Sekedar berjabat tangan, menyapa, dan bertanya kabar mungkin tidak masalah. Namun bukan berarti  memperpanjang obrolan.

Tetap fokus, biarkan tubuh membakar semua tumpukan lemak terlebih dahulu, baru lanjutkan obrolan ketika telah selesai berolahraga.

5. Memaksa olahraga meski sedang sakit

Selalu perhatikan kondisi kesehatan selama melakukan latihan. Bila merasa pusing, mual, maupun tidak dalam kondisi yang prima untuk berolahraga, sebaiknya hentikan olahraga.

Beristirahat adalah pilihan terbaik saat itu. Hindari terlalu memaksakan diri dalam berlatih, pastikan untuk menjaga kesehatan sebagai prioritas nomor satu.

6. Lupa minum air putih selama olahraga

Saat berolahraga tubuh akan kehilangan banyak cairan, maka disarankan untuk mencegah dehidrasi dengan selalu konsumsi air putih setiap beberapa menit sekali. Terutama saat cuaca dalam keadaan panas.

Tubuh yang kekurangan cairan dapat memicu munculnya penyakit-penyakit seperti pusing, kram perut, dan mual.

Pastinya tujuan olahraga yakni untuk menyehatkan tubuh, jangan sampai kekurangan cairan menghalangi kita mendapatkan tubuh yang sehat.

Baca juga : 4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga