Langkah "Personal" Memulihkan Trauma Pasca Bencana

Hal itu bisa dilakukan kepada kawan dekat, keluarga, kerabat, atau menumpahkannya di dalam buku harian.

4. Bergabung dengan kelompok dukungan lokal yang dipimpin oleh para profesional yang terlatih dan berpengalaman, juga bisa menjadi "obat" bagi mereka.

5. Penderita pengalaman traumatis amat disarankan untuk membangun rutinitas dalam berbagai hal. Baik itu pekerjaan, hobi, urusan rumah tangga, dan hal lainnya.

Baca juga: Kapolri Akan Terjunkan Polwan untuk Trauma Healing Korban Gempa Lombok

Namun, satu hal utama yang harus selalu diperhatikan, jika gangguan ini terjadi berkepanjangan, maka penderita trauma harus melakukan konsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental.

Beberapa jenis terapi yang diberikan adalah kognitif, perilaku, kognitif-perilaku, interpersonal, humanistik, psikodinamik atau kombinasi dari beberapa gaya terapi.

Terapi bisa untuk individu, pasangan, keluarga atau kelompok lain.

Beberapa psikolog dilatih untuk menggunakan hipnosis, yang menurut penelitian telah terbukti efektif untuk berbagai kondisi termasuk kecemasan dan gangguan suasana hati.

Untuk beberapa kondisi, terapi dan pengobatan adalah kombinasi pengobatan yang paling berhasil.