6 Mitos Populer Seputar Tidur dan Fakta Sebenarnya

Ini terjadi karena terjadi penumpukan gas di perut yang menyebabkan kembung atau kram, bukan karena mimpi buruk.

Baca juga: Keju Tak Selalu Buruk Bagi Kesehatan

4. Tidur siang membuat kita susah tertidur di malam hari

Banyak orang percaya tidur siang akan membuat kita terjaga saat malam hari.

Namun, National Sleep Foundation mengatakan tidur siang dalam waktu singkat tak akan menganggu kualitas tidur malam.

Bahkan, jam biologis manusia terprogram untuk membuat kita mengantuk saat malam tiba.

Tidur siang selama 20 menit adalah waktu terbaik karena tidak tidak memasuki tahap tidur REM atau tidur dalam. Durasi tidur yang terlalu lama di siang hari terkadang membuat kita merasa lemas dan pusing ketika bangun.

Baca juga: Rahasia Tidur Lelap dengan Cepat ala Militer

5. Mengantuk di siang hari disebabkan oleh tidur malam yang singkat

Bila kita tetap merasa lelah meski kita telah tidur selama delapan atau sembilan jam dalam semalam, mungkin kita mengalami sleep apnea atau henti napas sesaat. Kondisi ini membuat kita terbangun beberapa kali dalam semalam.

Ini membuat kita sulit tidur nyenyak yang menyebabkan kita mengantuk saat siang hari.

Baca juga: Bagaimana Stres Memengaruhi Pola Tidur?

6. Mimpi tak terjadi setiap tidur

Selama ini kita percaya tak semua orang bermimpi saat tidur malam. Namun, riset justru mengatakan sebaliknya.

Menurut riset dari National Sleep Foundation, rata-rata orang akan bermimpi empat sampai enam kali setiap malam.

Manusia mengira jika mereka tak bermimpi karena tidak dapat mengingatnya. Namun, periset tak menyakini penyebab beberapa orang yang mampu mengingat mimpinya dengan baik daripada yang lain.