Rahasia Tidur Lelap dengan Cepat ala Militer

Kompas.com - 04/09/2018, 10:18 WIB
Ilustrasi tidur nyenyak BavorndejIlustrasi tidur nyenyak

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, tidur nyenyak menjadi hal yang sulit digapai walau sudah berbaring cukup lama di tempat tidur.

Biasanya ini terjadi karena otak terus berputar, yang membuat kita tak dapat tidur lelap.

Kabar baiknya, kini ada cara mudah yang bisa membuat kita tidur lelap hanya dalam dua menit cara militer.

Cara cepat untuk tidur itu telah dipraktikkan tentara AS untuk membantu mereka tertidur saat berada dalam kondisi yang jauh dari tenang, misalnya medan perang.

Rahasia itu diungkap dalam buku berjudul Relax and Win: Championship Performance. Walau pertama kali dipublikasikan tahun 1981, namun belakangan ini kembali jadi perbincangan di internet.

Pimpinan militer mengembangkan teknik ini untuk memastikn para tentara tidak melakukan kesalahan karena kelelahan akibat kurang tidur.

Baca juga: 10 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Saat Kurang Tidur

Dilansir dari Independent, berikut adalah cara tidur cepat tersebut.

1. Usahakan untuk membuat rileks otot-otot di wajah, termasuk lidah, rahang dan otot-otot di sekitar mata.

2. Gerakan bahu ke arah bawah sejauh yang kita bisa, diikuti oleh lengan atas dan lengan bawah satu sisi secara bergantian.

3. Hembuskan napas, rilekskan dada, diikuti dengan kaki, mulai dari paha. Lakukan secara perlahan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X