3 Mitos Penghambat Penurunan Berat Badan

KOMPAS.com - Masyarakat saat ini banyak dibanjiri informasi seputar penurunan berat badan. 

Dari semua informasi yang beredar, tak semuanya tepat. Bahkan, ada beberapa mitos yang beredar di masyarakat namun masih dipercaya sebagai cara efektif menurunkan berat badan.

Berikut tiga mitos penurunan berat badan, seperti dilansir dari dailymail.com.

Apakah kamu salah satu yang percaya?

1. Pembatasan kalori adalah kunci

juststock Ilustrasi menghitung kalori

Pembatasan kalori berlebih justru berpotensi membuat kita menjadi binge eater atau makan berlebih setelahnya.

Sementara itu, pelatih kesehatan tersertifikasi holistik Lee Holmes mengatakan bahwa berat badan sehat yang bertahan dalam jangka panjang tidak hanya dihasilkan karena pembatasan atau pembakaran kalori.

"Beberapa makanan rendah kalori justru bisa merusak tubuh, seperti snack bar 100 kalori yang mengandung banyak gula buatan dan bisa membuat kita kembung," kata Holmes.

2. Harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym