Takut Kena Serangan Jantung, Pria Ini Turunkan Berat Badan 94 Kg

Kompas.com - 07/02/2019, 08:24 WIB
Walt Howington sudah tahu sejak lama bahwa berat badannya berlebih. Sekitar 16 tahun lalu, --ketika masih berusia 24 tahun, pria ini pernah memiliki berat badan lebih dari 181 kilogram, dengan tinggi badan 188 centimeter (kiri). VIA YAHOO/cdn.ampproject.orgWalt Howington sudah tahu sejak lama bahwa berat badannya berlebih. Sekitar 16 tahun lalu, --ketika masih berusia 24 tahun, pria ini pernah memiliki berat badan lebih dari 181 kilogram, dengan tinggi badan 188 centimeter (kiri).

"Saat itu aku tahu cara menurunkan berat badan, tapi belum mempelajari bagaimana mengganti pola hidupku secara permanen, meskipun aku tahu masa itu pasti akan datang," kata dia.

Sejak saat itu, dia mulai menghitung banyak hal terkait tubuhnya dari segi ilmiah.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Diet 5:2, Mau Coba?

Mulai dari kalori, waktu yang dihabiskan untuk berolahraga, berat badan, hingga berat badan fluktuatif antara pagi dan malam hari.

Selanjutnya, Howington tiba pada titik di mana ia bahkan bisa memprediksi berat air yang mungkin berkurang selama ia tidur.

Bagi Howington, segalanya adalah tentang data.

Ia merasa proses itu membuatnya terus maju. Ketika mengalami kemunduran, ia kembali ke data tersebut dan kembali bisa mengontrol pola hidupnya.

Dulu ia berhasil menurunkan 54,4 kilogram hanya dengan olahraga dan pola makan rendah lemak.

Setelahnya, ia mencoba diet keto ketat selama tiga tahun hingga berat badannya turun lagi sekitar 20 kilogram.

Tak hanya turun, ia berhasil menjaga berat badan tersebut.

Pada dua tahun terakhir, dia berubah pola makan menjadi menghitung asupan kalori dan makronutrien. Pola ini dianggap yang terbaik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X