Ingin Menang Taruhan, Pria Ini Turun Berat Badan 63 Kg

Segraves juga mengimplementasikan diet puasa secara rutin, dengan pola 16:8. Setelah terbiasa menjalankan pola diet tertentu, Segraves mulai berolahraga di gym.

Baca juga: 6 Kesalahan dalam Diet Keto yang Bikin Berat Badan Tak Turun

Pada permulaan, ia fokus melakukan latihan kardio empat kali seminggu dengan mesin eliptikal dan treadmill selama kurang lebih 45 menit.

Pada bulan pertama, ia berhasil menurunkan 30 pon atau sekitar 13,6 kg.

Sejak September 2018, Segraves mulai melakukan latihan angkat beban secara rutin.

Tahapan tersebut merupakan langkah yang mengerikan baginya. Selama ini ia selalu berpikir  akan dihakimi sebagai "pria besar" di ruang latihan.

Namun, sekali ia memulai, ia justru merasa memiliki komunitas yang sangat mendukung dan mau membantu dirinya.

"Ketika berada di sana, aku berupaya mendapatkan hidup yang lebih baik. Tidak peduli apa yang dikatakan orang," tuturnya.

Terus turun

Berat badan Segraves terus menurun. Bahkan, berat badannya kini mencapai 87,9 kg. Angka yang sebelumnya tidak pernah ia bayangkan bisa tercapai. Jika dihitung, penurunan berat badannya bahkan mencapai sekitar 63 kg.

Segraves sendiri sebetulnya tidak memiliki target berat badan karena tidak pernah menyangka bisa memiliki berat di bawah 90 kg .

Meskipun Segraves sudah memiliki kepercayaan diri sejak dulu, namun transformasi berat badan membuatnya semakin percaya diri.

Dulu, ia selalu merasa terganggu dengan saudarinya yang kerap iseng memotret dirinya.

Namun kini, ia justru akan berdandan dengan rapi karena tahu akan difoto.

Dari kisah Segraves, kita bisa mengambil pelajaran untuk terus semangat mengejar hari yang lebih baik.

"Teruslah berusaha dan yakini kamu bisa terus menjadi lebih baik," kata dia.