Cara Sehat Membantu Anak Gemuk Mengurangi Berat Badan

Kita bisa memulai dengan mengajak anak bermain sepak bola atau bersepeda bersama saat akhir pekan.

2. Ciptakan lingkungan sehat di rumah

Ini nampaknya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan yang sehat butuh partisipasi semua anggota keluarga.

Untuk itu, siapkan camilan sehat di rumah dan jadikan aktivitas fisik sebagai tradisi keluarga.

3. Jangan beri anak makanan sebagai hadiah

Saat anak meraih prestasi, seperti mendapatkan nilai 100 dalam ujian, jangan beri dia hadiah makanan.

Untuk mengapresiasi hal hebat yang telah diraihnya, ajak anak untuk sesuatu yang membutuhkan gerak aktif seperti bermain bowling atau mengunjungi kebun binatang.

4. Ajak anak memasak bersama

Ajak anak menyiapkan makanan bersama. Saat anak dilibatkan, mereka akan lebih antusias untuk menyantapnya.

5. Lakukan pemeriksaan tahunan rutin

Pada anak yang kegemukan, setidaknya lakukan pemeriksaan kesehatan setahun sekali, termasuk untuk mengontrol program penurunan berat badan yang dijalankan.