Hal itu kemudian merangsang perbaikan jaringan kulit, mengoptimalisasi tampilan wajah, hingga meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
Tak hanya itu, ada beberapa manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapatkan dari jalan telanjang kaki, di antaranya:
- Kemampuan menyeimbangkan tubuh dan mengontrol posisi kaki lebih baik ketika jalan dengan kaki telanjang.
- Mekanikal kaki yang lebih baik dan mampu mendukung mekanikal lutut, panggul, dan otot inti.
- Meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot dan ligamen kaki.
- Menguatkan otot-otot kaki yang menopang area punggung bagian bawah.
Baca juga: Dimulai dengan Jalan Kaki, Wanita Ini Turunkan Berat Badan sampai 18 Kg
Memulai jalan telanjang kaki
Sebagian dari kita mungkin belum terbiasa banyak jalan tanpa alas kaki. Namun, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk memulainya:
- Mulai jalan telanjang kaki selama 15 menit untuk memberi waktu pergelangan kaki dan kaki untuk beradaptasi dengan lingkungan baru.
- Rasa sakit mungkin dirasakan ketika kamu biasa jalan menggunakan alas kaki lalu kini mencoba menanggalkannya.
Untuk mereduksi risiko cedera kaki, mulailah jalan pada halaman rumput di sekitar rumahmu kemudian mulailah ke area yang lebih jauh.
- Jalanlah pada permukaan yang lebih aman, seperti pasir pantai, rumput, atau tanah di halaman rumahmu.
Hindari jalan telanjang kaki pada permukaan berkerikil atau permukaan kasar lainnya.
- Setelah mencoba jalan telanjang kaki, periksalah kakimu untuk melihat apakah ada cedera atau luka.
Baca juga: 6 Manfaat Jalan Kaki Setelah Makan, 15 Menit Saja Cukup
Namun, bukan berarti tak ada risiko yang dihadapi ketika kita mencoba jalan telanjang kaki. Beberapa risiko yang perlu diantisipasi, antara lain:
- Kaki akan rentan cedera,…
Terkini Lainnya
Terpopuler
