Kompas.com - 02/07/2019, 20:37 WIB
Ruth Penado sebelum dan sesudah menjalani pola hidup sehat. womenshealthmag.comRuth Penado sebelum dan sesudah menjalani pola hidup sehat.
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Ruth Abigail ???????? (@ruthlesslystrong) on Dec 6, 2018 at 6:23pm PST

Namun yang dialami Ruth di luar dugaannya, dan dia harus berupaya keras melewati lintasan itu.

"Semakin dekat ke puncak, semakin curam, dan saya semakin ingin menyerah," kata dia.

"Teman saya dengan sabar membantu, dan saya pun memohon kepada Tuhan untuk diberi kekuatan hingga akhirnya berhasil sampai di puncak," sambung Ruth.

Sadar

Sejak saat itu, Ruth sadar bahwa di usianya yang baru 24 tahun, dia sudah memiliki bentuk tubuh yang sedemikian buruk.

"Saya berpikir untuk melakukan sesuatu yang serius untuk memperbaiki ini, dan pada usia 70an nanti saya bisa tetap menjadi pendaki," kata dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di bulan April 2016, Ruth memulai perjalanan panjangnya untuk memangkas berat badan.

Dia mempersiapkan menu makanan sehat, yang dia pelajari dari internet.  "Saya punya daftar belanja, dan saya melakukan itu dengan sungguh," kata dia.

Ruth berhenti menyantap makanan tak sehat, dan mulai menyiapkan makanan sehatnya untuk menu sepanjang minggu.

Baca juga: Penyebab Berat Badan Naik Pada Penderita Diabetes

"Saya pun memakai aplikasi MyFitnessPal untuk 'mengawasi' aktivitas dan pola makan," kata dia.

Selain itu Ruth mulai berolahraga. Dia kembali pada olahraga angkat berat, seperti apa yang pernah dia lakukan kala masih duduk di bangku SMA.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.