Demi Kesehatan, Begini 4 Cara Hentikan Kebiasan Merokok

Kompas.com - 11/07/2019, 10:37 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Merokok sudah terbukti dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif, dan stroke hingga penurunan daya tahan tubuh.

Bahkan, bahaya merokok bagi kesehatan ini tidak hanya berlaku bagi perokok. Pasalnya, orang-orang yang ada di sekitar perokok pun berisiko tinggi terkena efek rokok tersebut, meskipun mereka sendiri tidak merokok.

Tak ada cara lain untuk mengatasi semua permasalahan kesehatan ini selain dengan berhenti merokok.

Saat seorang berhenti merokok, sebagian besar sistem kekebalan tubuhnya akan kembali membaik dengan sendirinya.

Hal ini umumnya akan berjalan optimal, selama orang tersebut tidak terserang penyakit infeksi yang serius seperti pneumonia dan mengalami kerusakan organ saluran pernapasan.

Baca juga: Tak Merokok, Mengapa Bisa Sakit Kanker Paru?

Berhenti merokok memang bukan hal mudah, karena nikotin di dalam rokok memiliki efek candu.

Seiring waktu, tubuh terbiasa dengan nikotin. Semakin banyak kita merokok, semakin banyak nikotin yang kita butuhkan untuk merasa normal.

Ketika tubuh tidak mendapatkan nikotin, kita mungkin merasa tidak nyaman dan menginginkan rokok. Ini disebut gejala penarikan.

Butuh waktu untuk mengatasi gejala penarikan ini. Sebagian besar gejala fisik hilang setelah beberapa hari hingga satu minggu, tetapi keinginan untuk merokok mungkin bertahan lebih lama.

Tapi, jangan khawatir. Kita bisa melakukan langkah-langah berikut ini agar benar-benar bisa berhenti dari merokok.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X