Kompas.com - 08/10/2019, 10:37 WIB
ilustrasi minum kopi shutterstockilustrasi minum kopi
Editor Wisnubrata

Batas minum kopi per hari

Sebuah penelitian menyebutkan, mengonsumsi kopi hingga 6 gelas atau lebih per hari, justru bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 22%. Risiko tersebut dibandingkan dengan orang yang hanya minum 1-2 gelas kopi per harinya.

Namun, bukan berarti kita tidak boleh minum kopi sama sekali. Minum kopi dalam jumlah yang cukup setiap harinya, akan memberikan berbagai manfaat, seperti penjelasan di atas.

Justru, orang yang tidak minum kopi sama sekali atau yang memilih untuk minum kopi tanpa kafein, memiliki riwayat gangguan jantung yang lebih tinggi, jika dibandingkan dengan orang yang rutin minum 1-2 gelas kopi per hari.

Baca juga: Berapa Batas Maksimal Minum Kopi Sehari yang Baik untuk Tubuh?

Para ahli sepakat, minum kopi sebanyak 400 mg atau 4 gelas kecil per harinya, tidak berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit tertentu.

Tentu, hal ini berlaku untuk orang dewasa, dan akan berbeda dari kelompok individu lain, seperti anak-anak dan ibu hamil.

Di balik banyaknya manfaat minum kopi yang bisa didapatkan, risiko serta efek samping minum kopi juga perlu diwaspadai. Jangan terlalu banyak minum kopi, jika tidak ingin merasakan efek samping, berupa:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Gangguan kecemasan
  • Insomnia
  • Gangguan pencernaan, seperti diare
  • Kecanduan kafein
  • Peningkatan tekanan darah
  • Badan yang terasa lemas
  • Pengurangan massa otot
  • Jantung berdebar
  • Sering buang air kecil

Bagi penikmat kopi, selamat mendapatkan manfaat minum kopi. Agar manfaatnya makin terasa, dampingi juga hobi minum kopi dengan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

Baca juga: Meski Nikmat, Waspadai 7 Efek Samping Minum Kopi Berlebihan

Halaman:


Sumber

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.