Punya Keturunan Diabetes? Cegah Risikonya dengan 5 Langkah Ini

Oleh sebab itu, apabila kamu mempunyai berat badan berlebih, sebaiknya turunkan berat badan secara bertahap sehingga berat badan menjadi normal.

Kehilangan berat badan sebesar tujuh hingga sepuluh persen dapat mengurangi peluang terkena diabetes tipe 2.

6. Berhenti merokok

Bagi perokok, sebaiknya segeralah berhenti merokok. Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga dapat menyebabkan diabetes.

Perokok lebih dapat berisiko terkena diabetes sebesar 50% atau lebih dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Lebih lanjut, perokok berat memiliki risiko diabetes lebih tinggi lagi.

Baca juga: Penyebab Kulit Kusam dan Pecah-pecah pada Pasien Diabetes

Meski kamu memiliki risiko diabetes tipe 2 yang berasal dari faktor genetik, belum ada kata terlambat untuk menerapkan pola hidup sehat. Kita dapat menerapkan pola hidup sehat agar dapat terbebas dari diabetes.