7 Kiat Sederhana demi Kurangi Risiko Kanker

4. Melindungi diri dari matahari

Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum dan juga salah satu jenis yang paling dapat dicegah.

Hindari terlalu sering keluar antara jam 10.00 pagi hingga jam 16.00 ketika sinar matahari paling kuat. Jika keluar di bawah sinar matahari langsung, tutupi area kulit yang terbuka.

Jangan lupa oleskan tabir surya sebelum pergi dan gunakan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 30.

Gunakan tabir surya bahkan pada hari berawan dan oleskan tabir surya setiap 2-3 jam dan setidaknya 15 menit sebelum pergi.

Baca juga: Manfaat Sinar Matahari Tetap Lebih Baik Ketimbang Suplemen Vitamin D

5. Vaksin

Perlindungan kanker juga mencakup perlindungan dari infeksi virus tertentu, termasuk Hepatitis B dan Human Papillomavirus Virus (HPV). Baik Hepatitis B dan HPV dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.

Orang dewasa yang tidak berada dalam hubungan yang monogami, orang dewasa yang memiliki infeksi menular seksual, orang yang menggunakan obat intravena, serta laki-laki yang berhubungan seks dengan laki-laki lebih berisiko terkena Hepatitis B.

Dengan demikian, penting untuk kelompok-kelompok tersebut mendapatkan vaksinasi.