Jangan Olahraga Saat Ngabuburit, Apa Alasannya?

Kompas.com - 25/04/2020, 17:30 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Umat Islam yang menjalankan ibadah puasa Ramadhan biasa melakukan beragam kegiatan untuk menunggu waktu berbuka puasa alias ngabuburit.

Dalam kondisi normal, biasanya waktu ngabuburit diisi dengan kegiatan mencari makanan untuk berbuka, atau berjalan-jalan ke luar rumah. Lantas bagaimana pada masa karantina seperti sekarang?

Tak sedikit yang masih menggunakan waktu ngabuburit untuk berolahraga.

Baca juga: Cara Mengencangkan Paha dan Betis Lewat Olahraga Sederhana

Mungkin niatnya baik. Namun, ternyata berolahraga pada waktu tersebut sebetulnya tidak dianjurkan.

Apa alasannya?

Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum menjelaskan, pada prinsipnya olahraga seharusnya dilakukan ketika tubuh sudah diisi dengan energi.

Sementara ketika ngabuburit, tubuh justru akan lemas, karena kekurangan energi setelah berpuasa selama beberapa jam.

"Kalau ngabuburit untuk melupakan lapar lalu olahraga, wah itu enggak benar," kata dokter Tan dalam acara Live Instagram Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

"Bayangkan kamu defisit energi, loh."

Baca juga: Olahraga di Pagi Hari Mampu Atasi Insomnia

Olahraga juga tidak dianjurkan pada waktu sahur ketika menunggu waktu imsak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X