Telur Rebus Bikin Gemuk, Benarkah?

Protein dalam telur rebus membantu menurunkan lemak dan mencegah penurunan massa otot dalam tubuh.

Baca juga: Berapa Banyak Protein dalam Telur? Simak Fakta Nutrisinya...

Cocok untuk makan pagi

Telur rebus tidak akan bikin gemuk dan cocok dijadikan sarapan sehat untuk menyalakan energi kita. Dibandingkan mengonsumsi nasi goreng yang tinggi kalori, kita dapat menurunkan berat badan dengan mengonsumsi telur rebus bersama sayuran.

Sebelum mengonsumsi telur rebus

Sudah jelas bahwa telur rebus tak akan membuat gemuk. Tetapi tidak berarti kita bisa mengonsumsi telur rebus secara berlebih.

Bagi penderita kondisi medis tertentu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Hal ini karena telur rebus mengandung kolesterol yang mungkin dapat mempengaruhi kadar kolesterol.

Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan mengeluarkan kuning telur, karena bagian kuning telur mengandung banyak lemak dan kolesterol. Kita juga dapat mengurangi kalori dari telur rebus dengan mengeluarkan kuning telur.

Baca juga: Makan Telur Sehari Sebutir Bisa Memperpanjang Usia...

Telur rebus bikin gemuk adalah mitos jika dikonsumsi dengan benar. Kalau kamu mengonsumsi secara berlebihan dan diikuti dengan konsumsi makanan berlemak lainnya, maka hal itu akan membahayakan.

Namun jika dikonsumsi dengan bijak dan seimbang maka dapat membantu menurunkan berat badan. Telur rebus rendah kalori dan tinggi protein sehingga ideal sebagai santapan saat sedang diet.

Baca juga: Sehari Boleh Makan Telur Berapa Kali?