Tips Jitu Ariel Tatum Jaga Kesehatan Mental Hadapi Cyber Bullying

Langkah itu diambilnya untuk mematahkan stigma di masyarakat terkait kesehatan mental.

Baca juga: Cyber Bullying Bisa Memicu Keinginan untuk Bunuh Diri

Sebelum ini, Ariel juga sempat mengungkapkan kondisi kesehatan mentalnya.

Ia mengaku mengidap Borderline Personality Disorder (BPD) atau gangguan kepribadian ambang.

Kondisi ini membuatnya berulang kali mencoba bunuh diri. Namun dukungan keluarga, sahabat, menguatkannya untuk melewati hal ini.

Di luar itu, yang paling berpengaruh pada proses terapi BPD adalah diri sendiri. Berbagai informasi kesehatan mental pun ia bagikan di media sosial sebagai bahan edukasi.

Pandemi Covid-19

Ariel mengungkapkan, di masa pandemi Covid-19 ini, kesehatan mental jelas harus dijaga. Sama dengan yang lain, pandemi ini membuatnya jenuh.

Untuk menyiasatinya, ia bercocok tanam, mengikuti beberapa short course, atau menjalankan hobi yang tidak bisa dilakukan saat sibuk.

Baca juga: Menenangkan Diri Selama Pandemi dengan Meditasi

Jika memang bingung mau melakukan apa lagi, kata Ariel, bisa dengan mencari kebahagiaan di dalam kegiatan yang ada.

Misalnya, dia harus bersih-bersih setiap hari, maka ia akan mencari kebahagian dari membersihkan rumah tersebut.

“Buat orang yang super sibuk, cara menjaga kesehatan mental bisa dengan meditasi,” tutupnya.