Cara Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat

Bantalan pemanas atau botol air panas cukup membantu mengurangi nyeri haid. Kompres panas pada area nyeri bekerja sebagai pereda nyeri hebat. Daerah seperti punggung bagian bawah dan perut lebih rentan terhadap kram dan rasa sakit, dan ini membantu meringankan otot secara instan. Cara lain adalah mandi air panas.

Baca juga: Pencernaan Bermasalah Selama Menstruasi, Apa Sebabnya?

5. Tetaplah sibuk

Bagaimana mengurangi nyeri haid? Cobalah mengalihkan diri dari rasa sakit dan menjauhkan pikiran dari rasa sakit dan perubahan hormon.

Manjakan diri dengan sepasang sepatu baru, tonton film favorit, bergosip dengan teman baik atau bahkan habiskan waktu berselancar di media sosialmu.

Lakukan sesuatu yang benar-benar akan menyita waktumu dan membuatmu merasa nyaman dengan diri sendiri.