Turunkan Berat Badan 59 Kg Kurang dari 2 Tahun, Mau Tahu Rahasianya?

Dengan bantuan Youtube, Katie mulai mendalami diet keto. "Saya memelajari ide dari sana, untuk berbagai jenis makanan, review, dan dukungan secara umum," kata dia.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda

"Hasilnya, saya berhasil mengurangi berat badan 45 kilogram hanya dengan kato," sebut dia.

Lalu, setelah setahun berjalan, Katie mulai mengubah pola dietnya menjadi lebih standar. Ini dia lakukan sejak enam bulan terakhir.

"Saya merasa saya sudah mendapatkan sebanyak yang saya bisa dari keto, dan saya sudah siap dengan tantangan baru dalam urusan dengan pola makan," kata dia. 

Kini, Katie mengaku lebih bayak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, yang berseberangan dengan diet keto yang menyarankan makanan tinggi lemak, dan rendah karbohidrat.

"Saya menikmati makan dengan cara ini sekarang, karena saya tidak merasa terbatas, terutama saat pergi keluar untuk makan -seperti yang saya alami ketika melakukan keto."

"Saya memiliki begitu banyak makanan sehat yang bisa saya makan sekarang," cetus Katie.

Olahraga

Di awal usaha penurunan berat badan, Katie melakukan olahraga rutin 3-4 kali seminggu selama kira-kira 30 menit.

"Sekarang, saya lebih banyak berolahraga. Sekarang saya memiliki kendali atas makan, olahraga menjadi fokus yang lebih besar bagi saya."

Baca juga: Bersepeda dan Olahraga Terbukti Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

"Saya suka itu karena menghilangkan stres, dan saya suka mendorong diri saya untuk menjadi lebih kuat dan lebih cepat," sebut dia.

Satu minggu latihan diisi dengan 2-3 hari latihan kekuatan, dan 1-2 hari berlari atau jenis kardio lainnya.

"Saya juga sangat menikmati mengangkat beban di gym untuk meningkatkan kekuatan saya," kata dia.

"Berlari dulu adalah sesuatu yang saya benci, tetapi kini saya benar-benar menyukainya," sambung dia.

Jadi, secara total Katie sudah berhasil memangkas berat badannya hingga 59 kilogram, dalam waktu satu tahun 10 bulan.

"Dulu, saya berpikir ini tak akan pernah terjadi pada diri saya. Saya bahkan kerap berpikir akan menjadi lebih gemuk, dan menjadi langsing tidak akan pernah terjadi," sebut dia.