Kisah Nenek 74 Tahun, Rajin "Nge-gym" dan Punya Badan Berotot

Seiring berjalannya waktu, Joan pun semakin gemar bereksplorasi dengan pakaian olahraga.

Menurut dia, ketika seseorang puas dengan penampilannya, orang tersebut akan memperlakukan dirinya dengan lebih baik.

"Jika aku bisa mendapatkan pelajaran seperti itu di usiaku yang 70 tahun lebih, maka kalian juga bisa," ungkap dia.

Joan menambahkan, putrinya kerap berpesan kepada para kliennya untuk menginvestasikan cinta dan kasih sayang pada diri sendiri sejak awal perjalanan kebugaran.

Jika tidak terbayang cinta seperti apa yang harus diberikan, cobalah bayangkan rasa cinta pada anak sendiri. Cobalah beri rasa cinta yang sama pada diri kita.

Baca juga: Diungkap, Rahasia Panjang Umur Nenek yang Kini Berusia 107 Tahun

"Rasa itu akan mendorong, dan memuji atas keberhasilan sekecil apa pun."

"Jadi belajarlah melakukannya pada diri sendiri dan gantikan dialog batin negatif dengan yang positif," kata Joan.

Melakukan pendekatan batin dan kasih sayang alih-alih fokus pada angka timbangan menurut dia adalah cara yang sehat dan berkelanjutan untuk meraih kebugaran.

Ia berpesan, tidak perlu menunggu diri kita sempurna untuk memuji diri sendiri.

"Kita harus sudah bisa melihat kesempurnaan dalam diri, usaha dan keberanian kita hari ini."

"Cintai diri sendiri untuk berubah, dan tunjukkan cinta pada diri setiap hari," sebut  Joan.