Kisah Nenek 74 Tahun, Rajin "Nge-gym" dan Punya Badan Berotot

KOMPAS.com - Tidak ada batasan usia untuk memulai memprioritaskan kesehatan dan kebugaran.

Setidaknya itulah pesan yang ingin disampaikan oleh Joan MacDonald, wanita berusia 74 tahun yang kisahnya sempat viral karena memiliki perjalanan kebugarannya yang menakjubkan.

Menariknya, di usianya saat ini Joan memiliki otot yang cukup terdefinisi.

Dia pun memiliki capaian yang hebat, sekalipun ketika dibandingkan dengan orang-orang yang usianya setengah lebih muda darinya.

Baca juga: Cara Gampang Membentuk Otot Tanpa Latihan di Gym

Perjalanan kebugaran Joan ini baru dimulai tiga tahun lalu. Pelatih olahraga Joan adalah putrinya sendiri, Michelle MacDonald.

Akun Instagram Joan, @trainwithjoan, kini sudah memiliki lebih dari 800 ribu pengikut.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on Aug 3, 2020 at 9:23am PDT

Pada laman tersebut, Joan banyak membagikan tentang kesehariannya lewat foto dan video yang berkaitan dengan olahraga dan kesehatan.

Beberapa jenis olahraga yang diunggah melalui video atau foto antara lain ketika ia melakukan bicep curl, hip thrust, renegade rows, hingga barbel squat.

Perjalanan kebugarannya ini ternyata memberinya banyak pesan positif.

Misalnya, dalam sebuah unggahan ia bercerita tentang pentingnya gaya berbusana saat nge-gym sebagai faktor motivasi.

Baca juga: Kain Batik Merah, Bikin Nenek Asal Australia Jatuh Hati Seketika...

Joan menceritakan pengalamannya dulu ketika ia lebih suka menggunakan pakaian longgar sepanjang waktu.

Putrinya kemudian membelikannya pakaian olahraga. Di titik itulah ia merasakan perubahan yang hebat.

Ketika melihat dirinya di cermin dengan pakaian berwarna lucu, Joan langsung merasakan dirinya lebih siap.

Ia juga kagum bahwa dirinya telah berhasil membentuk otot.

"Aku memiliki otot! Bentuk tubuhku cukup bagus. Aku merasa sangat senang melihat diriku dengan pakaian baru itu," tulis dia.

Instagram @trainwithjoan Joan MacDonald.

Menurut dia, ketika seseorang puas dengan penampilannya, orang tersebut akan memperlakukan dirinya dengan lebih baik.

"Jika aku bisa mendapatkan pelajaran seperti itu di usiaku yang 70 tahun lebih, maka kalian juga bisa," ungkap dia.

Joan menambahkan, putrinya kerap berpesan kepada para kliennya untuk menginvestasikan cinta dan kasih sayang pada diri sendiri sejak awal perjalanan kebugaran.

Jika tidak terbayang cinta seperti apa yang harus diberikan, cobalah bayangkan rasa cinta pada anak sendiri. Cobalah beri rasa cinta yang sama pada diri kita.

Baca juga: Diungkap, Rahasia Panjang Umur Nenek yang Kini Berusia 107 Tahun

"Rasa itu akan mendorong, dan memuji atas keberhasilan sekecil apa pun."

"Jadi belajarlah melakukannya pada diri sendiri dan gantikan dialog batin negatif dengan yang positif," kata Joan.

Melakukan pendekatan batin dan kasih sayang alih-alih fokus pada angka timbangan menurut dia adalah cara yang sehat dan berkelanjutan untuk meraih kebugaran.

Ia berpesan, tidak perlu menunggu diri kita sempurna untuk memuji diri sendiri.

"Kita harus sudah bisa melihat kesempurnaan dalam diri, usaha dan keberanian kita hari ini."

"Cintai diri sendiri untuk berubah, dan tunjukkan cinta pada diri setiap hari," sebut  Joan.