Kehidupan Sosial, Kunci Mencegah Depresi

KOMPAS.com - Depresi menjadi salah satu kondisi yang dialami banyak orang selama pandemi Covid-19.

Namun, bukan berarti kita tidak bisa mencegah kondisi tersebut.

Sebuah penelitian terbaru mengungkap, jika kita memiliki kehidupan sosial yang kuat, maka hal itu menjadi kunci untuk mencegah depresi.

Baca juga: Michelle Obama Alami Depresi Ringan di Masa Pandemi

Tim peneliti dari Massachusetts General Hospital (MGH) dan Harvard University melihat berbagai faktor yang terkait dengan risiko depresi.

Mereka lantas mengumpulkan data lebih dari 100.000 peserta di UK Biobank.

Faktor-faktor yang dimaksud dalam data tersebut antara lain pola tidur, aktivitas fisik, diet, interaksi sosial, dan penggunaan media.

Hasil penelitian ini diterbitkan pada hari Jumat (14/8/2020) di The American Journal of Psychiatry.

Di dalamnya, para peneliti menyimpulkan, bercerita kepada orang lain serta mengunjungi keluarga atau teman dapat melindungi kita dari depresi.

Mereka juga mengatakan, mengurangi duduk dalam waktu lama untuk menonton televisi -misalnya, dan tidur siang juga dapat membantu mencegah depresi.

"Faktor paling menonjol dari seluruh faktor ini adalah frekuensi komunikasi dengan orang lain."

Baca juga: Selain Menghilangkan Kerutan, Botox Membantu Menurunkan Risiko Depresi