Suami-Istri Sukses "Bareng" Turunkan Bobot 23 Kg, Apa Kiatnya?

Sebelumnya, Kayla dan suami pernah menjalani diet keto dengan membatasi asupan karbohidrat. Namun, Kayla merasa kelaparan dan tak kuat menjalani pola ini.

Tetapi saat menjalano diet makro, dia merasa lebih mudah.

“Tidak ada yang terlarang. Mudah bagi saya untuk mengatakan tidak pada junk food, karena sebenarnya saya tetap boleh memakannya."

"Tetapi saya dapat melihat bahwa saya sebenarnya tidak menginginkannya,” ujar dia.

Diet makro

Seperti dilansir lamanHealthline, diet makro atau yang biasa dikenal dengan singkatan IIFYM, (If It Fits Your Macros) adalah jenis diet fleksibel yang membantu sesorang menurunkan berat badan, tanpa merasa terlalu dibatasi.

Alih-alih berfokus pada kalori, IIFYM justru melacak makronutrien, yaitu protein, lemak, dan karbohidrat.

Baca juga: Diet Keto, Lebih Banyak Risiko atau Manfaatnya?

Metode ini memungkinkan lebih banyak fleksibilitas, karena semua makanan dapat dinikmati selama sesuai dengan asupan makro tubuh harian.

Ajak suami

Dibutuhkan waktusatu tahun bagi Kayla untuk mengajak serta suaminya dalam diet ini.

Namun, setelah Kayla akhirnya meyakinkan sang suami untuk bergabung pada Januari 2020 lalu, Chris pun berubah.

Dia menjadi lebih berhati-hati dalam soal makanan, dan selama delapan bulan dia mampu memangkas bobotnya hingga 23 kilogram juga.

Melihat ke belakang, Kayla mengaku terkejut menyadari betapa dia menjadi sangat bertekad saat menghitung makro.

Pola ini mengajarinya untuk mengatakan tidak pada alkohol, memotong konsumsi wine dari 4-5 kali seminggu menjadi hanya minum segelas pada acara-acara khusus.

“Jika saya tidak menghitung makro, yang paling sulit saya hadapi selama pandemi adalah alkohol, karena kita berada di rumah dan saat itu membuat stres,” ujar dia.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Berhenti Minum Alkohol Sebulan

“Saya lalu beralih ke wine. Tapi justru sebaliknya, saya belum, dan saya benar-benar berhasil, bahkan membuat komposisi tubuh berubah sejak April 2020," kata dia.

Dengan waktu ekstra selama pandemi Covid-19, Kayla lalu membuka halaman Instagram @ohh_happy_kay.