Perhatikan, 7 Tanda Kamu Perlu Segera Turunkan Berat Badan

2. Mendengkur dan bangun dengan rasa pusing

Ketika pasanganmu mulai mengeluhkan dengkuran di malam hari yang semakin keras, dan kamu tak pernah merasa tidur dengan nyenyak, mungkin sleep apnea sudah terjadi.

Pada dasarnya, ini adalah kondisi di mana pernapasan yang tidak teratur dan mengganggu  tidur.

Baca juga: Kardio Vs Latihan Beban, Mana yang Lebih Baik Turunkan Berat Badan?

Saat tubuh menyimpan lemak di sekitar leher, hal itu dapat mempersempit jalan napas dan menyebabkan pernapasan menjadi pendek atau terhenti.

3. Tekanan darah tinggi

Jika kamu memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) yang tinggi, menurunkan berat badan hanya lima kilogram sudah  dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sebab, penurunan berat badan walau hanya lima kilogram tersebut, akan memengaruhi sistem kardiovaskular.

"Di mana sistem (kardiovaskular) tidak lagi harus berkerja keras untuk memasok oksigen bagi tubuh,” kata Leonard.

Hal-hal seperti mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik, biasanya akan menghasilkan penurunan berat badan yang sehat.

Lalu, pada gilirannya juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.

“Terlepas dari apakah kamu terus menurunkan berat badan atau tidak,” tambah Dr. Blackman Carr.

4. Kolesterol tinggi

Penurunan berat badan memang bisa membantu, namun tak serta merta menurunkan kolesterol begitu saja.

Faktor lain seperti kebiasaan yang menyertainya seperti seperti mengonsumsi lebih banyak nutrisi dan lebih sering berolahraga, sebenarnya akan membuat kolesterol jahat menurun.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Jumlah Air yang Harus Dikonsumsi

“Latihan dan perubahan pola makan dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, yang mengurangi risiko terkena masalah jantung,” kata Leonard.