Gowes 300 Km tiap Hari, Dosen Unibraw Jadi "Top Leaderboard" Strava

Kompas.com - 16/10/2020, 23:37 WIB
Asril Kurniadi Adenan DOKUMENTASI Asril Kurniadi AdenanAsril Kurniadi Adenan

Asril diberitahu oleh temannya ketika catatan jarak tempuhnya bersaing ketat dengan orang dari Italia. Bahkan tak jarang mereka ‘balapan’ karena selisih jarak 200-300 kilometer.

Kendati demikian, Asril tidak menjadikan prestasinya di Strava sebagai target, karena fokusnya adalah virtual race yang sedang diikuti.

“Cuma itu untuk menyemangati diri sendiri dan teman lain,” kata Asril.

Baca juga: Rajin Bersepeda, Wulan Guritno Turun 4 Kg dalam 2 Minggu, Mau Tiru?

Perubahan pola makan

Sementara itu, walaupun harus bersepeda 250-300 kilometer setiap hari, Asril tetap merasa tubuhnya bugar.

Hal ini dikarenakan ia tidak sembarangan bersepeda. Dia mengaku memiliki program terukur dan terencana.

Bergabung di komunitas AA SoS membuatnya mendapat banyak pengetahuan dari mantan atlet, ahli gizi, dan pakar kesehatan, tentang cara berolahraga yang benar agar tubuh tidak lemas.

Asril menjaga asupan makanannya agar jangan sampai kalori yang masuk lebih sedikit dari kalori yang keluar.

Dari teman komunitasnya ia tahu untuk olahraga sepeda intensitas tinggi seperti sekarang, asupan karbohidrat harus lebih banyak karena energi didapat dari glukosa.

“Di masa race ini porsi makan bisa 2-3 kali lebih banyak dari biasanya karena kebutuhan fisik."

"Alhamdulillah selama mancal enggak pernah kekurangan glukosa jadi masih fit,” tegas Asril.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X