Diet Sirtfood yang Bikin Tubuh Adele Langsing, Efektifkah?

Setelah tiga minggu, rekomendasinya adalah makan diet seimbang yang kaya akan sirtfood bersama dengan jus hijau biasa.

Dampak positif

Ide untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu tiga minggu akan menarik perhatian banyak orang.

Diet yang mendorong berbagai makanan kaya polifenol ini akan direkomendasikan dalam berbagai pola makan, demi membantu pengelolaan berat badan.

Baca juga: Ingin Diet Rendah Kalori, Bagaimana Tentukan Porsi Makan?

Atau, bisa pula sebagai bagian dari rencana makan yang sehat dan seimbang.

Penurunan berat badan akan efektif jika mencapai pembatasan energi harian total yang berkelanjutan.

Jadi, manfaat terbesar dari diet sirtfood adalah pembatasan energi harian, dan kita akan berhasil menurunkan berat badan jika mematuhinya.

Selain itu, mengesampingkan junk food yang padat kalori, dan diproses secara berlebihan akan membantu menurunkan risiko penyakit kronis.

Dampak negatif

Hampir sama dengan kebanyakan diet ketat lainnya, fase pertama mungkin menantang dan tidak direkomendasikan untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu, tanpa pengawasan ahli kesehatan.

Sebab, penurunan berat badan yang cepat pada fase pertama akan menghilangkan air dan glikogen atau bentuk energi yang tersimpan di otot maupun hati.

Akibatnya, penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko batu empedu dan melewatkan periode menstruasi (amenore).

Perlu diingat juga, ada beberapa daftar makanan serta minuman yang tetap harus diperhatikan ukuran porsinya, seperti anggur merah dan cokelat.

Pandangan ilmiah

Sebagian besar penelitian telah melihat efek diet sirtfood yang dimediasi sirtuin pada cacing, tikus, atau jaringan tubuh tertentu.

Sayangnya, diet ini belum memiliki bukti yang cukup kuat terkait penurunan berat badan dan belum ada penelitiannya terhadap manusia.

Baca juga: Tips Bakar Lebih Banyak Kalori dengan Lari Cepat

Pada pencarian di jurnal PubMed, tidak ditemukan adanya uji coba diet sirtfood pada manusia.

Jadi jawaban singkat tentang apakah diet sirtfood berhasil atau tidak adalah tidak ada yang tahu.

Bisa disimpulkan, klaim keefektifan diet ini hanya didasarkan pada asumsi dan dari testimoni pribadi Adele saja.

Maka dari itu, bagi yang sedang ingin melakukan diet, perhatikan lagi apakah diet ini cocok diterapkan atau tidak.

Intinya, diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang memenuhi kebutuhan nutrisi, meningkatkan kesehatan, kesejahteraan, dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang.