Gampang Tertidur, Bagaimana Dampaknya Bagi Kesehatan?

"Banyak orang berpikir mereka harus mengurangi waktu tidur karena mereka terlalu sibuk," katanya.

"Saat Anda lelah, Anda tidak produktif. Anda butuh waktu lebih lama melakukan sesuatu, akhirnya Anda membuang-buang waktu."

Dr. Drerup mengingatkan kita bahwa tidur adalah investasi.

"Jika Anda mendapatkan tidur berkualitas, Anda bisa lebih fokus pada tugas. Anda akan menyelesaikan lebih banyak hal dalam waktu lebih singkat."

Konsultasi kepada dokter

Mendapatkan tidur berkualitas adalah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan demi menjaga kesehatan, di samping mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga.

Jika kita mengalami tanda sleep deficiency, bicarakan dengan dokter.

Dokter akan merekomendasikan tes dan perawatan yang memungkinkan untuk memeriksa gangguan tidur atau kondisi kesehatan lainnya.

"Anda tidak bisa melewatkan kualitas tidur," kata Dr. Drerup.

"Itu membuat perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari dan kesehatan Anda secara keseluruhan."

Baca juga: Selain demi Kesehatan, Cukup Tidur Bantu Mempertajam Ingatan