6 Bahan Makanan Terbaik untuk Menambah Berat Badan

4. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat.

Tidak seperti buah utuh lainnya, alpukat tergolong padat kalori, dan menjadi makanan yang bagus untuk membantu kita menambah berat badan.

Satu buah alpukat besar menyediakan sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat.

Alpukat juga kaya vitamin, mineral, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat.

Baca juga: Satu Alpukat Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan

Coba tambahkan alpukat ke makanan utama, dan hidangan lainnya seperti omelet atau sandwich.

Salah satu cara paling populer dan termudah untuk menikmati alpukat adalah dengan roti bakar alpukat.

Haluskan sedikit alpukat dan sebarkan di atas roti panggang. Semudah itu!

5. Dark chocolate

Cokelat hitam berkualitas tinggi memberikan banyak antioksidan dan manfaat kesehatan.

Cokelat hitam dengan setidaknya 70 persen kakao bisa membantu mengatur hormon stres dan kadar gula darah.

Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, peradangan, stres, dan diabetes tipe 2.